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怎么才能达到深度睡眠状态

2022-05-22

由于生活压力大、工作节奏不断加快，周围有很多人都在为睡眠质量不好而苦恼不已。失眠、睡眠浅、总做梦，一觉醒来发觉疲惫不堪，头昏脑胀，严重影响次日的工作和学习。那么，如何才能达到深度睡眠呢？ 那么，怎么才能达到深度睡眠状态呢？ （1）平常而自然的...
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失眠的预防方法有哪些

2022-05-22

失眠是一种常见的症状，失眠的患者不仅会影响到身体的健康，还会诱发其他疾...
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12个睡前习惯是导致失眠的罪魁祸首

2022-05-22

1.玩手机或电子阅读器 虽然医生们都在提醒，睡前比较好不要玩手机、电脑，或看电子阅读器，因为设备的蓝光会阻止褪黑素——一种可以改善睡眠的激素的产生。但不少任性的伙伴还是表示，根本戒不了啊...
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失眠症患者的症状大解析

2022-05-22

由于如今社会竞争压力会随之加快，生活工作上的压力也自然地增加，从而导致失眠症的人越来越多，其实失眠症的症状非常明显，例如：饮食不振、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中和浑身乏力等现象。关于失眠症的症状我们来看看医师的介绍。 失眠症患者的...
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过于舒适的生活反而更易抑郁

2022-05-16

过于舒适的生活反而更易抑郁，抑郁症又称为忧郁症，已经成为现代人精神健康的强有力的杀手，时刻威胁着人们的心理健康。 布莱克莫尔提出，在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，比较好以一周为...
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大学生抑郁症的危害有什么?

2022-05-16

抑郁症是比较常见的一种精神疾病，大学生里也会有一些患有不同程度的抑郁症患者，大学生的压力是比较大的，面对一些挫折的时候就容易患上抑郁症，那么大学生抑郁症的危害有什么呢，又该怎样去改善抑郁的症状呢？ 大学生抑郁症的危害有什么? 一、人际间的扩散...
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