【导言】自我治疗老年抑郁症怎么做?生活中老年人因为性格因素、身体因素以及心理因素等原因，会很容易患上抑郁症，抑郁症的出现会导致老年人总是内心认为自己很没用，常常自暴自弃，很容易出现走上自杀的道路，危害很大。那么自我治疗老年抑郁症怎么做?接下来就请专家详细的介绍一下。

 

 

　　自我治疗老年抑郁症怎么做：

　　自我治疗一、老年人生活中做好自我调控：

　　注意好作息时间，多参加一些集体的活动，增强患者的自信心，缓解患者低落的情绪，好的心态有助于患者病情的康复。

 

 

　　自我治疗二、老年人要注意日常用药禁忌：

　　老年抑郁症患者应该在日常生活中应该按时按量的服药，不要随便相信偏方，不要乱用药或者是减量，严格按照医生的嘱咐来用药。

 

 

　　自我治疗三、老年人要注意做好个人的饮食调节：

　　在日常饮食中，老年人可以多选择一些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对病情会有一定的帮助。

 

 

　　自我治疗四、老年人在生活中要注意多交流沟通：

　　老年人生活中多和别人沟通，多交一些朋友，开拓自己的视野，转移自己的注意力，可以帮助患者走出抑郁的心理，有什么不开心或者是压抑的事情的时候可以和朋友或者是家人倾诉，也可以减轻患者的心理负担。

 

 

　　自我治疗五、老年人要注意生活中多加强体育锻炼：

　　运动可以改善一个人的心境，有什么压抑的事情也可以通过运动来进行缓解，老年患者不要进行剧烈的运动，很容易发生意外，可以选择一些慢性运动，比如：散步、慢跑、练太极、还有一些广场舞等，都比较适合老年人。

 

 

　　温馨提示：自我治疗老年抑郁症怎么做?以上就是关于抑郁症治疗的介绍，专家介绍，自我治疗老年抑郁症，在生活中要注意做到做好自我调控，注意自己的服药禁忌，同时生活中多些沟通交流，注意加强体育锻炼等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打电话：17743482632。祝您健康。

 

 

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