该如何预防抑郁症?

 在我们生活中,患有抑郁症的人随处可见,抑郁症已经侵害了我们的生活,有因为抑郁症自残、自杀的一些患者。那么抑郁症有哪些表现呢接下来就跟大家说一说往往会出现的几种现象。

1.在大多数的时间里,情绪都会处在忧伤,或者低下的状态

2.对许多之前感兴趣的事情失去兴趣,也会对一些社交活动失去兴趣

3.不想见人或事,每天都会怀疑着自己

4.遇到什么事情都会往坏处想

5.当自己找不到成就感的时候,就会产生无奈不耐烦和无尽的忧愁,对自己失去信心

6.丧失对事物的思考能力。

如果遇到这些情况时应该怎样做呢?

1. 要始终保持一个好心情,然后就是平常多听一些平缓舒适的音乐。

2. 做一些自己喜欢做的事。

3. 如果不开心的话,就多看一些搞笑的综艺节目或者一些搞笑的电影。

4. 试着转变自己的失落心情,或者找自己的朋友倾诉,这样会减轻病症,百利而无害。

抑郁症虽然可怕,如果要预防或者治疗,还是要从自身出发。要保持良好的心态,懂得自我解压。

温馨提示:及早发现病因,尽早治疗切勿耽误病情,错过最佳的治疗期。

吉林中山医院精神科,祝您早日康复,回归健康生活。

  

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