该如何预防抑郁症?
在我们生活中,患有抑郁症的人随处可见,抑郁症已经侵害了我们的生活,有因为抑郁症自残、自杀的一些患者。那么抑郁症有哪些表现呢?接下来就跟大家说一说,往往会出现的几种现象。
1.在大多数的时间里,情绪都会处在忧伤,或者低下的状态。
2.对许多之前感兴趣的事情失去兴趣,也会对一些社交活动失去兴趣。
3.不想见人或事,每天都会怀疑着自己。
4.遇到什么事情都会往坏处想。
5.当自己找不到成就感的时候,就会产生无奈不耐烦和无尽的忧愁,对自己失去信心。
6.丧失对事物的思考能力。
如果遇到这些情况时应该怎样做呢?
1. 要始终保持一个好心情,然后就是平常多听一些平缓舒适的音乐。
2. 做一些自己喜欢做的事。
3. 如果不开心的话,就多看一些搞笑的综艺节目或者一些搞笑的电影。
4. 试着转变自己的失落心情,或者找自己的朋友倾诉,这样会减轻病症,百利而无害。
抑郁症虽然可怕,如果要预防或者治疗,还是要从自身出发。要保持良好的心态,懂得自我解压。
温馨提示:及早发现病因,尽早治疗切勿耽误病情,错过最佳的治疗期。
吉林中山医院精神科,祝您早日康复,回归健康生活。