很多人在睡眠时间上并没有太多困扰，但是睡着后会出现多梦的问题，导致睡不踏实，睡醒后也会有疲劳感觉。那么，到底是什么让人们出现多梦的问题呢?面对失眠多梦，人们要如何应对呢?我们现在就来有请吉林中山医院专家来为大家进行介绍。

 

 

　　1、睡眠环境：睡眠环境是最大的失眠原因，晚上睡觉时卧室比较吵闹，或者是有强烈的灯光都会影响正常的睡眠;还有就是冬天或者夏天时，卧室内过冷或过热都会影响正常的睡眠，卧室不通风也会有所影响，所以环境的原因是导致失眠多梦的最大原因。

 

 

　　2、睡眠姿势：每个人的睡眠姿势都是不一样的，我们睡觉都是自己在寻找自己最舒服的睡眠姿势。正确的睡眠姿势是右侧躺，这样睡眠姿势不会影响到正常的心脏运动，但是很多人喜欢趴着睡觉，趴着睡觉有时候会影响人的正常呼吸，呼吸不畅通时就会给大脑上信号，大脑反应时就会出现严重的做恶梦现象。

 

 

　　3、心理原因：心理上的原因导致失眠是最常见的，特别是女性最明显，就是在晚上睡觉躺在床上时喜欢想一些与睡觉无关的事情，想着想着身体和心理就开始紧张起来了，神经系统兴奋起来了，睡觉时就困难;还有的人会想一些其他的事情，想着想着就睡着了，但是晚上就易做梦，俗话说：日有所思，夜有所梦，晚上大脑得不到休息，所以失眠就会愈演愈烈。

 

 

　　4、不规律的生活：现在很多人都喜欢晚上出去吃饭或者应酬，晚上出去吃饭会严重影响正常的作息，晚上吃饭避免不了喝酒或者饮料什么的，这些刺激性的东西更会影响正常的睡眠。晚睡会严重的扰乱正常的生物钟运转，生物钟紊乱了，睡眠的时间就乱了，久而久之就造成了严重的失眠现象。

 

 

　　得了失眠症要早治疗，以免引起其他的病症，相关失眠症方面的问题可以在线咨询我们的专家。最后，吉林中山医院祝患者早日康复。

 

 

　　吉林中山医院精神科 吉林失眠治疗专科医院

　　【专科医院】正规失眠专科医院

　　吉林中山医院精神是正规失眠专科医院，精神疾病科研和综合诊疗为特色的公立公益性医疗机构。

 

 

　　【医资雄厚】京吉医联体医生团联合坐诊

　　吉林中山医院的成立。旨在建设“优质医生资源平台”，为患者提供“医生库”，并成为吉林独家医生资源协作专属平台。

 

 

　　【领先技术】独创多学科综合诊疗模式

　　中西结合，双向调节中枢神经系统，解除西药成瘾性与依赖性，避免纯中药见效慢弊端。修复受损神经元细胞，定向、选择性进入大脑皮层，促进药物有效吸收。

　　1、1-3天缓解：迅速清除脑神经代谢毒，消除神经细胞膜损害。

 

 

　　2、康复显著高效：加强人体免疫力，恢复神经细胞运转功能，从根本上解决失眠问题。

 

 

　　3、防复发：消除失眠症状，恢复自我调控能力，摆脱疾病困扰，愈后不反弹!

 

 

　　4、中西结合绿色安全：调节大脑兴奋神经，改善微循环，摆脱药物依赖!

 

 

　　【践行公益】京吉医联体北京医生坐诊

　　作为省市精神疾病科研和综合诊疗为特色的公立公益性医疗机构，吉林中山医院精神科着力于解决失眠症等精神疾病，针对所有经受精神心理困扰的人群，我们提供以下健康援助。

 

 

　　温馨提示：由于文章篇幅有限，如果您想了解更多信息，可以选择在线咨询或者电话咨询：17743482632。祝您生体健康，生活愉快。